Circuito de agilidad-velocidad
Detalles para una correcta ejecución:
I. Se puede elegir el sentido de salida. En cualquier caso, se iniciará el eslalon por el cono más próximo y por su exterior.
II. Los conos deberán ser superados de forma que ambos pies pasen por su lado exterior y no por encima.
III. Se debe disponer un circuito a disposición de los concurrentes para su ensayo y calentamiento previo.
IV. El tiempo se registrará aproximado a décima de segundo inferior, eliminando las centésimas.
V. El ejecutante deberá, al finalizar, colocar la pelota en la posición de partida.
VI. Se permitirán dos intentos, espaciados entre sí el tiempo suficiente para permitir la recuperación del ejecutante..
Principal cualidad a evaluar: capacidad de realizar cambios de dirección y posición, coordinados y con rapidez (velocidad, agilidad y coordinación).
2) Ejecución: sobre el suelo se señalan dos puntos (P1 y P2) separados 16 m. Se trazan dos segmentos paralelos AB y CD de dos metros cada uno, que contengan a dichos puntos en su punto medio. Sobre la línea imaginaria BD se trazan cruces a 2, 6, cve: BOE-A-2026-436 Verificable en Uno de los puntos P se constituirá como la línea de salida y de llegada (P1) y; en el opuesto (P2) se coloca una pelota de tenis. Sobre las cruces se colocan los siete conos de señalización, quedando así preparado el circuito.
La posición inicial para la salida es de sentado en el punto medio de los segmentos AB o CD, sin tocarlos, de espaldas al sentido de salida y con las manos apoyadas en las rodillas.
La orden de salida se dará mediante la preventiva de «PREPARADOS» y, a continuación, la voz de «YA», con la que se pone en marcha el cronómetro. Estas voces se darán a espaldas del sujeto, sin que éste pueda ver la actitud del evaluador.
El ejecutante debe realizar la IDA mediante un eslalon, alternando los conos de ambas líneas hasta recoger la pelota de tenis, realizando entonces la vuelta a la máxima velocidad entre ellas. Se contabiliza el tiempo desde la voz de «YA» hasta que el pecho traspasa la línea de llegada/salida. Se considera motivo de repetición de la prueba: el derribo o desplazamiento de algún cono, la caída de la pelota, la equivocación en el recorrido o cualquier otra causa que distorsione el resultado.
Solo en estos casos se anulará el resultado del intento fallido y se permitirá la realización de otro intento. Se considera salida falsa: efectuar cualquier movimiento antes de la voz de «YA». Se permite una salida falsa en cada intento. Para el control eficaz de la prueba se recomienda al juez posicionarse alineado con la línea de salida/llegada durante la ejecución del evaluado.
¿Cómo preparamos la prueba?
En primer lugar, se realizará un análisis de las capacidades del opositor/a para personalizar la preparación. Se destacará que la prueba en cuestión es una de las que más opositores/as suelen fallar y, por tanto, se prestará especial atención a la preparación de la misma.
En segundo lugar, se analizará la forma en la que el opositor/a salta, con el fin de identificar los posibles errores y mejorar la técnica.
En tercer lugar, se explicarán distintas técnicas de salto para ver cuál se adecua mejor a cada opositor/a.
En cuarto lugar, se explicará cómo gestionar los descansos entre las distintas pruebas, lo que permitirá al opositor/a tener un mejor rendimiento en la prueba física.
En quinto lugar, se indicará el lugar más adecuado para practicar la prueba, lo que permitirá al opositor/a familiarizarse con las condiciones de la misma.
En sexto lugar, se enviarán tablas de ejercicios específicos para preparar la prueba, lo que permitirá al opositor/a fortalecer las capacidades necesarias para superarla.
Por último, se realizará un test que dependerá del ritmo de progresión de cada opositor/a, para comprobar la evolución en la preparación de la prueba y adaptar la preparación si es necesario.