El test de Course Navette, también conocido como test de shuttle run, es una prueba física que se utiliza para evaluar la capacidad aeróbica y la resistencia cardiorrespiratoria de un individuo. Es una prueba muy utilizada en el ámbito deportivo y militar.

El test se realiza en una pista de 20 metros con dos conos colocados en los extremos. El individuo debe correr de un extremo a otro de la pista antes de que suene una señal sonora, y debe completar la carrera antes de que suene la señal nuevamente. Cada vez que el individuo llega a un extremo de la pista, se aumenta la velocidad a la que debe correr.

El test se divide en etapas, que se conocen como niveles. Cada nivel tiene una duración de un minuto, y la velocidad aumenta en cada nivel. La velocidad inicial es de 8,5 km/h, y aumenta en 0,5 km/h en cada nivel. El test se detiene cuando el individuo no puede completar la carrera antes de que suene la señal sonora en dos ocasiones consecutivas.

La puntuación del test se basa en el nivel alcanzado por el individuo antes de que se detenga el test. La puntuación se utiliza para evaluar la capacidad aeróbica y la resistencia cardiorrespiratoria del individuo. Además, el test también puede ser utilizado para establecer objetivos de entrenamiento y para evaluar la efectividad de los programas de entrenamiento.

Es importante destacar que el test de Course Navette debe ser realizado bajo la supervisión de un profesional capacitado, y es importante seguir las recomendaciones y precauciones para evitar lesiones o problemas de salud.