Descripción del ejercicio.

La prueba implica que el aspirante se coloque en una posición de decúbito prono, con las palmas de las manos apoyadas cómodamente en el suelo a la altura de los hombros y brazos extendidos, formando con el tronco, cadera y piernas una línea recta. Desde esta posición, debe realizar el mayor número de veces posible el ciclo de flexión y extensión de brazos.Para que se cuente como una flexión-extensión válida, el aspirante debe tocar con la barbilla en una almohadilla de 6 cm de grosor y volver a la posición de partida, manteniendo en todo momento los hombros, espalda y piernas en prolongación. Además, no se tomarán en cuenta las flexiones-extensiones de brazos en las que se apoye en el suelo parte distinta a la barbilla, punta de los pies y manos.En resumen, la prueba mide la capacidad del aspirante para realizar flexiones y extensiones de brazos en una posición específica, con la barbilla tocando una almohadilla y sin apoyarse en ninguna otra parte del cuerpo. Se cuenta el número de flexiones-extensiones válidas que realiza el aspirante.